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正反握法
硬拉健身：正反手握法利弊分析
硬拉健身中的正反握法是一种较为复杂的技巧，涉及一手正握，一手反握。这一握法旨在提高杠铃在运动过程中的稳定性，从而帮助使用者举起更大的重量。其优点在于能有效抑制杠铃滚动，增强握力，提高硬拉效率。然而，正反握也存在明显的缺点，主要体现在左右手臂肌肉受力不均，影响肌肉均衡发展。为避免此问题，建议新手先从双...
