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胸肌技巧
推荐三大方法高效锻炼胸肌
想要拥有健硕好看的胸肌，不仅需要通过科学的训练，合理的饮食也是关键。今日，我们将为您揭秘如何有效练好胸肌以及应选择哪些食物来辅助增肌。###训练篇1.**坐姿器械夹胸**：作为复合动作，能有效增加肌肉块度，特别是针对胸肌内侧有很好的锻炼效果。器械练习相比自由重量更安全稳定，且能更精准地感...
