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减肉动作
30天减脂计划：8式睡前瑜伽动作推荐
针对忙碌的白领女性，尤其是那些缺乏时间去健身房进行健身的朋友，睡前瑜伽成为一种便捷且有效的减肉选择。本文推荐了30天减肉瑜伽动作，旨在帮助改善身材，提升体质。以下是一些具体动作：1.**端坐瑜伽**：坐在床上，膝盖弯曲，背部挺直，手臂放松，深呼吸。2.**双腿拉伸**：双腿合并拉直，双手抓...
