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失眠应对
改善睡眠质量需注意的六种常见误区
睡眠是生命中不可或缺的一部分，占据我们生命约三分之一的时间。长期睡眠质量差不仅影响生活质量，还会增加高血压、糖尿病等疾病的风险，甚至提高癌症发病的可能性。然而，在追求良好睡眠的过程中，我们容易陷入一些误区。例如，有些人认为看电视可以帮助入睡，但这其实是错误的做法；适量运动确实可以改善睡眠质量，但在睡...
