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罗马尼亚硬拉
罗马尼亚式硬拉练习指南
罗马尼亚式硬拉是一种独特的锻炼方法，与常见的杠铃硬拉和哑铃硬拉有所不同，其效果同样显著。以下是罗马尼亚式硬拉的练习步骤和注意事项：###动作要领：1.**起始姿势**：站立时，保持肩胛骨后收，胸部挺起，腹部收紧，双手正握杠铃，握距稍宽于臀部。2.**起始姿态**：从地面提拉杠铃至硬拉起...
