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养阳养阴
中医提醒春季保健要学会“两养”保健康
当前正值春季，细菌和病菌开始活跃，养生尤为重要。中医提倡春季保健应注重“两养”：养阳与养阴。养阳包括适当运动和选择补阳食物如韭菜，但需适量避免阳气过旺。养阴同样重要，特别是对于阴虚体质者，可通过食疗如蜂蜜蒸熟食用，或通过调养精神、吞咽津液、节制房事等方法实现。此外，春季养生还可通过按摩太阳穴和涌泉穴...
中国人传统养生十大秘方分享
中医养生遵循阴阳五行的变化规律，春天与肝脏相应，应注重养阳防风。春季养生需遵循十个原则。法则一提倡养阳，推荐温性和清补的饮食；法则二强调养阴，建议阴虚者通过蜂蜜和牛奶等食物养阴益胃；法则三关注养脑，推荐香蕉、橘子等食物缓解因肝阳上亢引起的头痛眩晕；法则四则强调养脾，主张春季多食用辛甘温之品，少食酸味...
