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五豆豆浆
夏季减肥多吃豆类三款食谱助你瘦身成功
夏季是减肥的好时机，多吃豆类食品有助于减肥。黄豆是营养价值最高的豆类食材之一，含有优质蛋白质和大豆皂苷，能降低胆固醇和中性脂肪，增加饱腹感。推荐黄豆花生丰胸酥和水煮黄豆。红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素，能健脾生津、清热利尿、解毒通便，推荐红豆陈皮排毒粥和红豆薏仁去水肿汤。绿豆含有球蛋白和多...
夏季减肥优选：多吃豆制品助瘦身
豆制品因其营养丰富，受到大众喜爱，同时具备良好的瘦身效果。豆类食品，尤其是黄豆、红豆、绿豆及黑豆，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养素，有助于减肥。黄豆作为豆中之王，优质蛋白质丰富，不含胆固醇，大豆皂苷能降低胆固醇，膳食纤维增加饱腹感；红豆富含多种营养素，有助于健脾生津、清热利尿，与陈皮搭配煮汤...
