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肌肉抽筋
详解肱二头肌抽筋及预防方法
肌肉抽筋在健身过程中较为常见，特别是在锻炼肱二头肌时。抽筋可能是由于热身不足、锻炼动作不规范或神经肌应激阈值降低所致。处理肱二头肌抽筋，中医的针灸、推拿和理疗方法可提供一定帮助。在处理时，应保持肌肉的松弛状态，使用温和的力量进行反向牵引，直至疼痛缓解，并确保保暖措施。为了有效缓解抽筋，建议采取以下预...
