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减肥瘦腿
平板支撑能否瘦腿？推荐两大热门动作
平板支撑是一种有效的全身性锻炼方式，特别对腹部和腿部肌肉有显著效果。它不仅能够帮助减肥，而且通过结合特定的瘦腿动作，可以有效减少腿部脂肪，实现瘦腿的目标。进行平板支撑瘦腿时，关键在于与其它针对性动作的配合使用。首先，了解平板支撑本身已经具备了一定的瘦腿效果，据运动研究显示，1小时内完成平板支撑能...
