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呼吸调节
秋冬换季增强身体免疫力tips
换季时人们易受病毒侵袭，出现感冒、咳嗽等症状。为提高身体抵抗力，可以从十方面入手：每天进行30-45分钟的有氧运动，如散步、爬山、骑车等；秋冬注意防寒保暖，衣着适当；每天早晚用食醋熏蒸房间；按摩上星穴和风府穴；搓手大鱼际并按摩迎香穴；进行深呼吸；饮用生姜红糖水；用盐水漱口；每天开窗通风；调整饮食，均...
中医养生法：养生长寿六字诀简易指南
如今越来越多的人注重养生，追求保健和疾病预防，中医养生的热度也在不断上升。中医养生的核心可归纳为六个字：顺、静、修、调、补、固。顺应四季变化，保持心态平和，修身养性，调节情绪，合理饮食，适度运动，以及保护肾气和精气神，都是实现长寿的关键。养生六字诀不仅涵盖了饮食起居的指导，还包括心理和生理的全面调养...
想要长寿记住这六个字
近年来，随着中医养生热度的持续上升，人们越来越关注如何通过养生达到长寿的目的。中医养生的核心可归纳为六个字：顺、静、修、调、补、固。首先，“顺”指顺应四季变化调整生活习惯；其次，“静”则要求保持内心的平静，减少不必要的消耗；第三，“修”强调修身养性，多行善举；第四，“调”指通过调整呼吸等方式调节身心...
