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跪姿训练
探索健腹轮：六大高效使用方法指南
健腹轮是一种依赖轮子进行健身的器材，其正确使用对于达到锻炼效果至关重要。首先，从跪姿开始，双膝着地，双手持轮，背部呈弧度，臀部保持垂直，以确保动作的准确性。在下降过程中，身体应全程受力，速度不宜过慢，以免过早疲劳或受伤。运动时背部需保持平直，避免损伤下背部。胸部触地时，尽力使背部呈弧形，手臂保持紧张...
