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减肥辅助
吃苦食物助减肥
苦涩食物因其较低的糖分和热量，成为减肥人士的理想选择。以下八种“苦涩”食物的吃法，能助你轻松瘦身：1.**咖啡**：纯咖啡（不加糖、奶）能促进体内脂肪分解，饮用后30-40分钟内运动，可有效燃烧脂肪。胃肠功能弱者不宜空腹饮用。2.**苦瓜**：富含维生素C、B及苦味素，应避免过度处理以保...
