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深蹲腰疼
深蹲后腰疼：五大常见原因解析
深蹲是一种考验腰部和腿部力量的训练方式，不当的动作会导致深蹲后腰疼的问题。腰疼可能由五个主要原因引起：杆位太高导致控制重量难度增加，容易伤腰；蹲得太深对髋关节和腰椎造成压力，普通健身者因缺乏灵活性而容易受伤；背部链条未收紧，导致下蹲位置不当；臀部肌肉不紧绷，使得腰部承受过多压力；忽视腹部肌肉（气沉丹...
