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气功练习
练习气功三步法 确保修炼效果最大化
如何练习气功才能取得良好效果？本文介绍了气功练习的三个步骤：调心、调息和调身。调心要求排除杂念，达到入静状态，需选择清净环境，并采用意守呼吸结合意守“丹田”的方法。调息则需调整呼吸，使其变得细、静、匀、长。调身指调整身体姿态，保持静态姿势有助于入静。练习气功时需要注意姿势、五官要求及环境因素，不可在...
警惕：七类人群不宜练习气功
导语：气功是一种能锻炼身体的养生运动，但并非所有人都适合练习。有七类人不宜练气功，包括个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、有精神障碍倾向者、有潜在精神病发病因素者、长期心理过于压抑者、平时过于迷信或受邪教影响太深者以及对气功过于“痴迷”者。气功保健主要通过调节身心、气息，使人体达到身心合一的状态，从...
气功的保健作用与练习方法探讨
导语：气功与太极类似，能坚持练习对保健养生有积极作用。气功是一种通过调节身心、气息来达到强身保健的方法，分为动、静两大类。静功包括坐功、卧功、站功等，强调身体和心理的统一，自然放松，通过呼吸和意念引导气的运行，达到入静状态。动功则要求身体进行各种动作锻炼，内外兼修。练习气功的关键在于调节气息、身体和...
