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瑜伽减肚
7瑜伽动作高效瘦腹
减小肚腩是许多人追求的目标，而瑜伽作为一种温和有效的运动方式，对于塑造腹部线条具有显著效果。本文介绍了7个瑜伽姿势，帮助你轻松减掉腹部脂肪。首先，新月变式通过侧弯动作，强化腹部和背部肌肉，增强核心稳定性。船式则通过抬腿动作，集中锻炼腹部肌肉，提升新陈代谢。炮弹式借助扭转动作，促进肠胃蠕动，减少腹...
