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爬楼消脂
六种高效运动助你减肥
运动减肥是科学而环保的减重方式，它通过有氧运动消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的。持续跳绳10分钟的燃脂效果相当于慢跑30分钟或跳健美操20分钟，因此，跳绳是一种高效的减肥手段。游泳作为一项全身性的有氧运动，不仅能迅速燃烧热量，还能塑造匀称的身形，对女性尤其有独特保健作用。慢跑作为简单易...
