饮食养肺
肺是人体的重要器官，易受内外因素刺激，尤其在秋季，干燥、寒冷、炎热、悲伤、雾霾、便秘、错误用药及疾病都会对其造成伤害。秋季是养肺的好时机，可以通过饮食调理（如多吃生津润肺食物）、药物治疗（如铁皮石斛、西洋参等）、喝粥（养阴润肺）、运动（增加肺活量）和大笑（促进肺部扩张）等方式来养护肺部。女性肺部健康...
8月20日后我们将迎来秋天，此时养肺变得尤为重要。有效的养肺方法包括微笑、按摩、饮食调理、运动、多喝水和深呼吸。中医认为“常笑宣肺”，大笑有助于扩张肺部并清理呼吸道。按摩鼻子，特别是刺激迎香穴，可增强呼吸顺畅。秋季应多吃滋阴补肺的食物，如雪梨、甘蔗、柑橘及银耳、百合等。适量运动如太极拳、五禽戏或慢跑...
秋季养生首先要懂得养肺，秋季养肺润肺的方法包括运动强肺、饮食养肺和药物补肺。秋季适合户外运动，有助于提升肺活量。食疗方面，可多吃银耳、雪梨、甘蔗等滋阴润燥的食物。对于肺功能不佳者，可选用西洋参、百合等药材进行调理，但需谨慎用药，避免副作用。秋季养肺是因为中医理论认为秋季与肺相应，需顺应自然规律滋养五...
秋季需特别护理肺部以抵御秋燥，专家建议先清肺再养肺。清肺方法包括清晨闭目静坐，生成并吞咽津液，配合深呼吸，重复数次。养肺措施包括多笑以增加肺活量和气体交换，保护鼻腔健康，经常运动如打坐、瑜伽、太极拳等，多喝水保持呼吸道湿润，以及调整饮食，食用百合、银耳、山药等润肺食物和甘蔗、雪梨、柿子等水果。这些方...
秋季是养肺的好时节。专家建议，主动咳嗽可帮助清除肺部垃圾，尤其在凌晨3:00至5:00肺部排毒时段，应避免立即使用止咳药。早晨起床及睡前，可在空气清新处做深呼吸并咳嗽，有助于排出肺部毒素。饮食上，应多吃乌骨鸡、芝麻、蜂蜜等养肺食物，少食生冷寒凉食品。药补方面，可选用西洋参、沙参等药材，但需遵医嘱。药...
