肺乃人体重要器官，易受内外因素影响。秋季养肺正当时，燥寒热悲等皆可伤肺。雾霾、疾病等更是危害不小。秋季养肺有法，饮食生津润肺，药补对症为佳，喝粥顺畅尾气，运动增强抗病，大笑利于呼吸，让我们一起做好秋季养肺工作吧。
秋季养肺的重要性
肺的八怕
肺是人体重要的器官，但同时也是容易受到内外因素伤害的器官。秋季是养肺的最佳时节，因为秋季气候干燥，容易耗伤津液，从而导致口干舌燥、干咳无痰、皮肤干裂等症状。此外，秋季还容易出现雾霾天气，对肺造成伤害。女性朋友如果肺不好，皮肤就会失去光彩，还会容易引起过敏反应。因此，秋季养肺显得尤为重要。
肺有八怕：
1、怕燥：秋季气候干燥，容易耗伤津液，导致口干舌燥、干咳无痰、皮肤干裂等症状。
2、怕寒：寒气容易通过口鼻进入人体，伤害到肺，诱发感冒等呼吸道疾病。
3、怕热：肺受热后容易引起咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。
4、怕悲伤：悲伤的情绪容易损害肺气。
5、怕雾霾：雾霾、二手烟等污染会伤害到肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
6、怕大便不通畅：中医认为，肺和大肠经络相通，大便不通畅会影响肺的正常运行。
7、怕吃错药：一些药物会对肺造成伤害，比如青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气喘、胸闷等症状。
8、怕疾病：从简单的感冒到哮喘、支气管炎甚至是肺癌，这些疾病都会损害肺的功能。
秋季养肺的具体方法
饮食调理
秋季养肺应多吃一些生津润肺的食物，以及补益肺气的食物。生冷、寒凉的食物会增加对肺的伤害，女性朋友要尽量避免。
药物调理
药补也是能够达到润肺的作用。常见的如铁皮石斛、西洋参、百合、玉竹等，这些药材补益肺气的效果非常好。但要注意的是，药补一定要对症使用，用药之前一定要先咨询过医生。
喝粥
传统医学认为，脾胃属阴，而养阴最好的方法就是喝粥。粥很容易被胃消化和吸收，特别适合肠胃本身不太好的人。秋季喝一些温热的粥，可以顺畅尾气、生津液，达到养阴润肺的效果。
运动
运动可以增加肺活量，保护肺功能。体质虚弱、患有慢性疾病的人更需要运动来增加人体抗病能力。除了运动，还可以通过深呼吸的方式来保护肺功能，常见的如腹式呼吸、深呼吸。
大笑
秋季经常笑一笑，或者大笑可以使肺扩张，让人们的呼吸更加顺畅，让更多的氧气进入身体，血液流遍全身。
秋季养肺至关重要，要避免肺的八怕。可通过饮食生津润肺、药补补益肺气、喝粥养阴润肺、运动增加肺活量、大笑使肺扩张等方法。让我们在秋季好好呵护我们的肺，保持健康。
