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颈后深蹲
颈后深蹲与颈前深蹲的区别要点五
杠铃深蹲是锻炼腿部肌肉的有效方法，主要分为颈前深蹲和颈后深蹲两种方式。两者都能有效锻炼腿部肌肉，如股四头肌、股二头肌及臀部肌肉。然而，它们之间存在一些关键的区别：1.**锻炼效果**：颈后深蹲侧重于全面锻炼腿部肌肉，包括大腿前后侧以及臀部，而颈前深蹲则更专注于大腿前侧的股四头肌。2.**...
