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康复原则
五个原则有效缓解膝盖疼痛
运动过程中膝盖疼痛是一个常见问题，它可能影响锻炼效果并造成不适。为了有效缓解甚至治愈膝盖疼痛，以下五项原则可助你一臂之力：1.**合理调整运动**：避免进行加重膝盖负担的运动，如深蹲，减少或避免长时间跑步、跳跃及爬楼梯，以减轻关节压力。2.**增强自我保护意识**：避免频繁进行蹲下或跪下...
