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健身水果
健身饮食五大核心原则
健身不仅需要科学的运动，合理的饮食同样至关重要。本文概述了健身过程中饮食选择的关键原则，旨在帮助健身者更好地达到健身效果。首先，强调了烹饪方式的重要性，提倡多蒸煮、少煎炸，以减少油脂摄入，避免热量过高。其次，提出减少油盐调料的使用，以降低心血管疾病风险，避免水钠滞留性肥胖。此外，增加了蛋白质的摄入，...
