标签：
注意补水
秋季减肥运动指南4招变身秋日美人
导语天气凉爽的秋季，正是减肥的最佳季节，无论是运动还是饮食都适合。本文主要介绍运动减肥法，包括跑步、爬山、羽毛球和骑车四种有氧运动。脂肪燃烧从有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多于碳水化合物。为了最大限度地减少体内脂肪，建议每周做3-5小时有氧训练，每次30-60分钟。做有氧训练时，热身...
孕前饮食宜多吃什么食物好
准爸爸和准妈妈在备孕时需提升自身素质，尤其要注重营养。孕期应确保营养均衡并特别补充所需营养，如叶酸、钙质和铁元素。为补充这些营养，应多吃富含钙和铁的食物，如鱼类、牛奶、牛肉及绿色蔬菜；同时，增加能改善精子和卵子活力的食物摄入，例如瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品及新鲜蔬果，并避免酒精。此外，饮食应趋向自然化...
夏季护肤须注意的五大要点
夏天是护肤的关键时刻，尤其需要注意以下五点：首先，要勤于清洁皮肤，以避免毛囊炎和痤疮等问题；其次，注重补水，通过敷面膜、多喝水和使用加湿器等方式保持肌肤水分；第三，加强防晒，减少在紫外线强烈的时段外出，并使用高PA值的防晒产品；第四，若皮肤晒红，应立即用化妆水冷敷，直至皮肤感到冰凉；最后，若皮肤被晒...
如何妥善处理2岁宝宝的发烧问题
发烧是婴幼儿常见的问题，尤其是2岁宝宝，让家长感到焦虑。本文提供了一套应对策略：1.**判断卤门状态**：首先检查宝宝的卤门是否闭合。若未闭合，可用手捂住前卤门，促使宝宝出汗，随后给予红糖水或温开水，帮助降温。2.**处理受凉感冒**：对于因受凉引起的轻微发烧（体温不超过38度），可采用...
