标签：
健康办公
上班族必做五项颈部锻炼预防颈椎病
上班族由于长时间保持同一姿势面对电脑，容易患上颈椎病。为预防颈椎病，可以练习以下五个动作：托下巴、左右转头、头侧压、抱头抬升、抬肩。同时，调整坐姿也很重要：保持头部和颈部正直，视线与电脑屏幕顶端平行；双臂放置位置应使肩膀能自由移动，且不需费力去够鼠标和键盘；使用小靠枕支撑下背部，保持自然的C字型曲线...
