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代谢改变
过年熬夜，最佳夜宵选择是什么？
春节期间，许多人因通宵娱乐导致生物钟紊乱，影响身体健康。为维持正常生理节奏与夜间活动所需能量，建议在晚上11点至12点间食用夜宵，以补充体力。然而，选择食物时需注意，避免大鱼大肉，以免热量过剩、加重胃肠负担，影响睡眠质量及恢复体力。研究显示，生物钟紊乱可能引起人体对热量、蛋白质和维生素需求的增加，因...
