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火锅减肥
冬季享用火锅不发胖的小妙招
火锅作为冬季美食，因其高热量食材常导致体重增加。为了在享受火锅的同时保持身材，需精心挑选食材。避免高脂肪肉类如五花肉，选择瘦肉部分如里脊肉和大腿肉，并去除多余脂肪。鸡皮应去除以减少热量摄入，推荐使用鸡胸肉。炸豆腐等油炸豆制品热量极高，应限制食用。老头鱼肝虽美味但热量惊人，不宜多食。使用咖喱时，应选用...
冬季推荐四款减肥家常菜
冬季是容易发胖的季节，但通过科学饮食也能实现饱腹与减肥的双重目标。以下推荐四款简单易学、既美味又助于减肥的家常菜：1.**金针菇炒大白菜**：准备大白菜和金针菇，先将大白菜切段，金针菇去尾切段，然后用油炒至熟透，最后加入调味料即可。2.**干丝拌海带**：将海带丝、干丝、芹菜丝、红萝卜丝...
