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豆类保健

中医⋅ 2024-10-27 ⋅ 89 阅读

夏季养生应注重选择适宜的食物以达到保健效果。南瓜因其细软易吸收的特点，具有良好的养胃功效，适合制作南瓜粥、炒南瓜或蒸南瓜食用；豆类如黄豆、豌豆和扁豆能有效降低心脏病及乳腺癌的风险；柠檬富含维生素C和柑橘类黄酮，有助于抑制癌细胞生长，并能增强绿茶中的抗氧化剂吸收。这些食物都是夏季养生的理想选择。