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睡眠有益
女性饮用奶粉益处多 养颜健体优选之道
在快节奏的生活中，很多人忽视了保养身体的重要性，其实喝奶粉是一种很好的保养方式。牛奶含有丰富的矿物质，包括钙、铁、锌、铜、磷、锰、钼等，这些都是维持身体健康的重要元素。牛奶还是人体最佳的钙源之一，其钙磷比例适中，利于钙的吸收。夏季饮用牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒。牛奶中的蛋白质和脂肪易于人体消化...
老中医分享七大长寿秘诀保健康延寿命
长寿是每个人的愿望，老中医分享了七个养生方法以助长寿。首先，应顺应四季变化调整作息，如春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起。其次，保持良好的睡眠习惯，做到“先睡心，后睡眼”，并采取睡前洗脚、不语、勿食等措施。此外，衣着要宽松舒适，有利于血液循环，遵循“春捂秋冻”的原则。最后，推荐“安步当车”，适量步行不仅可锻...
