每个人都渴望长寿，那如何养生才能达成呢？老中医有 7 个保长寿之法。起居有序顺应自然，春晚夏早秋早冬迟，先睡心后睡眼等安眠法，衣着宽舒利于循环，春慢脱秋迟冻，还爱安步当车，古稀仍徒步上班，让我们一同了解吧。
起居有序，顺其自然
顺应四时，起居有度
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。
1. 春天，阳气生发，宜晚卧早起，以顺应阳气之升发。
2. 夏天，阳气旺盛，宜晚卧早起，以顺应阳气之盛。
3. 秋天，阳气收敛，宜早卧早起，以顺应阳气之收敛。
4. 冬天，阳气闭藏，宜早卧晚起，以顺应阳气之闭藏。
睡眠养生，心静神安
老中医的睡眠是“先睡心，后睡眼”。
1. “睡前除杂念，调息入梦多”，他们注重睡前放松身心，排除杂念，以利于睡眠。
2. 他们也有许多安眠方法，如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。
衣着适宜，宽舒合体
老中医在衣着方面，注重宽舒合体，勿紧束，以利于血液循环。
1. 春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)，他们懂得顺应季节变化，适时增减衣物。
2. 他们认为衣着舒适，才能促进血液循环，有利于健康。
运动适度，安步当车
老中医喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
1. 他们认为，运动可以强身健体，延年益寿。
2. 安步当车，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，陶冶情操。
老中医的养生之道，起居有序乃关键。顺应四季起卧，睡眠讲究先心后眼，还有诸多安眠之法。衣着宽舒，春脱秋冻。坚持徒步，安步当车，古稀之年仍精神矍铄。这些方法值得我们借鉴，助我们追求长寿。
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