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臀腿训练
臀腿力量训练4动作，增强性能力
如今健身者渐多，却常缺臀腿训练。腿臀虽难练，却为身体强壮基础。推荐4个臀腿训练动作，增强力量延缓衰老，还有多种力量训练，如腹外斜肌的负重健身球仰卧起坐等，各动作有不同组次重量，快来一起练吧。臀腿训练的重要性为什么训练臀腿很重要？臀腿是身体强壮的基础，有效的进行臀腿部训练，可以有效延缓腿部衰老...
