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消化健康
孕妇餐后不宜立即做的七件事
孕妇在日常饮食生活中，不仅要注重营养补充，还需注意生活习惯。饭后不宜立即吃水果，因为这会阻碍胃部消化，可能导致腹胀、腹泻或便秘等问题，长期可能引发消化功能紊乱。餐前20至40分钟吃水果或喝果汁反而有助于控制食欲和减少脂肪摄入。饭后不宜立刻喝茶，因为茶中的单宁酸会影响蛋白质消化和铁元素吸收，进而影响消...
饭后适当运动助你快速瘦身成闪电
导语指出，饭后运动虽然有益健康，但饭后立即运动可能对健康产生不利影响。饭后跑步或运动可能导致消化不良、胃痉挛等问题，因为此时消化系统需要大量血液，运动会导致血液分配给肌肉，从而影响消化。饭后应等待适当时间再进行运动，轻度运动如散步、太极可在半小时至一小时后进行；中度运动如慢跑应在1-2小时后进行；高...
春节饮食油腻8法排油解腻
春节期间，家家户户都会准备丰盛的大餐，但油腻的食物和缺乏运动容易导致消化不良等问题。为了解决这些问题，我们可以采取以下几种方法：首先，山楂富含粗纤维和脂肪酶，有助于消化和降低血脂；其次，苹果中的果胶能帮助刮油，减轻体重并使皮肤更加光亮；再次，凉拌蔬菜或菌藻类可以减少油脂摄入，并抑制脂肪吸收；最后，食...
宝宝饮食不当指不合理的喂养行为或食物选择。
宝宝饮食不当，即在日常饮食中摄入不合理或不健康的食物或营养不均衡，会对宝宝的身体健康造成影响。宝宝的饮食对生长发育至关重要，父母和照顾者需特别关注。不当饮食可能导致营养不足或过剩，影响生长发育和免疫系统；摄入过多糖分、盐分或脂肪，可引发肥胖、慢性疾病。不当饮食还可能损害消化系统，导致消化不良、腹泻、...
