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避免烟酒
孕期饮食指南：确保营养均衡
孕期饮食对孕妇及胎儿至关重要，正确的饮食模式能确保胎儿获得充足营养，同时维护孕妇健康。首要建议是多样化摄入食物，包含蔬菜、水果、全谷物、蛋白质与健康脂肪，以获取全面营养，如维生素、矿物质与纤维。其次，合理控制食量，依据个人体重和活动水平，医生会提供适宜的日卡路里摄入指导，以防体重增长过快，减少妊娠糖...
