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饥饿应对
外科医生转型为瘦身专家，科学减脂实现腹肌目标
本文分享了一个成功减肥的外科医生案例，他从200斤减至146斤，并成为“瘦身教主”。减肥的关键在于调节饮食，严格控制热量摄入，而非过度依赖运动。文章详细解释了热量平衡的概念，指出减少摄入与增加消耗之间的关系，强调了合理饮食的重要性。通过减少主食摄入量，尤其是控制糖分的摄入，来达到减重目的，同时保持营...
