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养肾时间
警惕八个小习惯悄悄损害你的肾脏健康
日常生活中的一些小习惯可能在不知不觉中伤害肾脏。例如，摄入过多红肉和甜食、过咸的口味、体重超标、憋尿、过度疲劳、露腰受寒、乱吃药物和缺乏运动等。保护肾脏的方法包括握固、提踵颠足、用脚后跟健走、摩肾腧、三元式站桩、热水泡脚和深呼吸等。此外，中医建议在特定时间和环境下进行特定活动，如寅时撞背和选择合适的...
日常男性补肾，优选这些水果：枸杞、红枣、核桃等
肾虚是常被讨论的话题，尤其针对男性。本文介绍了几种有助于补肾的水果及其作用机制。葡萄富含矿物质和多种维生素，且性平味甘酸，能补气养血、滋肾宜肝；黑葡萄尤为推荐，但需注意其性偏凉，胃寒者应适量食用。桑葚性微寒，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效，对女士尤其有益于美容养颜、延缓衰老。黑加仑营养价值极...
