肾虚话题常讲常新，男性肾虚该咋办？水果可补肾哦！葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣皆有功效。晚上九点泡脚补肾佳，可促进血液循环、放松神经。泡完脚做足底按摩更好，之后入睡补肾效果更优。
男性肾虚吃什么水果补肾
1. 葡萄
葡萄营养丰富，含有钙、钾、磷、铁和多种维生素，以及人体必需氨基酸。中医认为葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，可起到补气养血、滋肾宜肝的作用。医学研究也证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定辅助疗效。最能补肾的是黑葡萄，但葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，不要一次吃太多。
2. 桑葚
桑葚又称桑果、桑枣，味甜汁多，是常见的水果，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。此外，桑葚还含有维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3. 黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。黑加仑含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，老少皆宜。黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4. 黑枣
黑枣注重补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以维生素C和钙质、铁质含量最高，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。
什么时间泡酒最养肾
晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到放松和调节。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
男性肾虚可通过吃葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣等水果补肾。葡萄可补气养血、滋肾宜肝；桑葚能补血滋阴等；黑加仑具多功效；黑枣注重补肾。晚上九点泡脚补肾效果佳，泡后适当按摩，隔数分钟入睡，补肾效果更好。
