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完美腹肌
男人必知：打造超强腹肌的8个关键动作
导语指出，尽管男性无需以瘦为美，但拥有平坦腹部仍能展现迷人身材。文章分享了八个锻炼完美腹肌的动作，旨在帮助男性展现健美的体态。以下是具体动作：1.**仰卧起坐（一）**：平躺于地面，双手交叉置于胸前，双腿微弓，进行标准的仰卧起坐。初学者可通过借助衣柜抽屉勾住双脚或他人辅助以增加难度。2....
