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山药滋补
饮食养生：长寿者常选的五种食物
长寿的人在饮食上有一定的选择方向，这些选择有助于他们保持健康和延年益寿。长寿老人普遍喜欢喝粥，其中以燕麦粥为代表；玉米也是他们的主食之一，因其含有丰富的营养成分；小米被视为最佳补品，具有多种保健功效；豆腐则是他们常吃的食物，有益于身体健康；大白菜也是他们喜爱的蔬菜，因为它具有多种药用功效。针对长寿养...
春季补气吃什么？好食物助你养出好气质
春季是女性补气的最佳时节，可选择多种食物来达到补气的目的。土豆被誉为“地下水果”，具有益气解毒、润肠通便的功效，并富含钾、钙、铁、镁等微量元素。香菇作为“四大山珍”之一，有助于调理气血亏虚，具有化痰理气的作用。小米入脾、胃、肾经，有益脾胃，特别适合产后女性补益。山药被称为“神仙之食”，能补肺、脾、肾...
宝宝冬季唇干，多吃新鲜水果可缓解。
冬季气候干燥，宝宝易出现唇干甚至唇裂的情况。涂抹唇膏并非有效解决办法，因为唇膏中的颜料和化学成分会吸收口唇黏膜细胞内的水分，加剧口唇干燥。正确做法是通过饮食调理，多给宝宝食用富含维生素的新鲜蔬菜如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等，以及具有滋补作用的山药和食用银耳炖冰糖。值得注意的是，吃桔子应适量，以防...
