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孕妇坚果
孕妇食用坚果的益处与安全性探讨
坚果如杏仁、核桃、开心果等含有丰富的营养元素，对孕妇及胎儿健康有益。开心果可增强体质并缓解便秘；杏仁能润肠通便、止咳，预防便秘，但需适量；葵花子可降胆固醇，西瓜子润肠止血，南瓜子防结石；核桃健脑补脑，增强抵抗力；花生易吸收且补血，食用时应连外衣一起吃。适量食用坚果对孕妇及胎儿健康大有裨益。
孕妇可适量食用碧根果，科学摄入益处多。
碧根果因其丰富的营养价值，成为孕妇的理想零食选择。含有大量蛋白质、补脑健脑、富含油脂及维生素，对孕妇而言，不仅有助于补充蛋白质，还能改善脑力，促进胎儿智力发展，同时具有润肤、乌发的功效，改善孕期皮肤问题。然而，孕妇在食用碧根果时需注意适量，避免与白酒同食，以免引起血热，并控制每日摄入量不超过5个，以...
