标签：
健美男士
揭秘快速胸肌锻炼的八种有效方法
想要拥有一身令人羡慕的健美身材，特别是那引人注目的大胸肌，对于每位男士来说都是一个追求。本文将揭秘八个高效且快速的锻炼胸肌动作，帮助你实现梦想。首先，双杠臂屈伸作为胸部热身动作，重点打造下胸部，需注意保持双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，避免动作底部放得过低以减轻肩关节压力。接着是杠铃平板卧推，通过调整...
