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预防抽筋
详解肱二头肌抽筋及预防方法
肌肉抽筋在健身过程中较为常见，特别是在锻炼肱二头肌时。抽筋可能是由于热身不足、锻炼动作不规范或神经肌应激阈值降低所致。处理肱二头肌抽筋，中医的针灸、推拿和理疗方法可提供一定帮助。在处理时，应保持肌肉的松弛状态，使用温和的力量进行反向牵引，直至疼痛缓解，并确保保暖措施。为了有效缓解抽筋，建议采取以下预...
家庭版七彩豆腐煲的做法
七彩豆腐煲做法为：将豆腐、胡萝卜等切丁，焯水后，锅内放底油，加高汤、姜片等煨3分钟，调味勾芡，淋香油。推荐理由是豆类蛋白质营养价值高，利于心情平和、预防抽筋。但豆腐、豌豆等本身清火，烹饪时最好不用辣味调味品。
