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健身经验
七式动作强化背部肌肉
背部肌肉锻炼是健身中不可或缺的一部分，它不仅能够塑造出宽厚的背部，增强男性魅力，同时也是增肌者打造倒三角体型的关键。本文介绍了七种有效的背部肌肉锻炼方法，帮助你全面提升背部肌肉力量与线条。1.**宽握引体向上**：采用比肩宽的握距，强化背阔肌的刺激。确保动作中腹部紧绷，背阔肌为主要发力点，避免...
