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居家锻炼
中医支招防霾清肺策略应对严重雾霾天气
近几日，全国多地雾霾严重，影响生活并威胁健康。中医建议三招防霾清肺：首先，揉搓“迎香”穴可预防感冒，此穴位位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中，顺逆时针各揉搓36次；其次，饮食上应选择润肺食物如黑木耳、猪血、半边莲、蜂蜜、柠檬和薄荷等，这些食物能帮助清除肺部污染物；最后，在雾霾天气不适合外出锻炼时，可尝试居家...
主妇高效减肥法：兼顾家务与瘦身
家庭主妇往往因家务繁忙无暇锻炼减肥。其实，巧妙结合做家务与减肥健身很简单。文中介绍了起床、穿衣、弯腰、烹饪等多个场景下的减肥动作，让主妇们能在日常家务中轻松塑形，一起了解吧。家庭主妇的减肥秘诀：巧妙利用家务时间动作一：床上轻微运动，舒缓身心早上醒来，可在床上进行一些简单的运动。侧躺床上，两手垫在头下...
