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瑜伽教程
7招瑜伽动作，塑造完美减肥曲线
瑜伽因其独特的减脂与塑形效果，已成为现代女性青睐的健身方式。本文将分享一套在家即可轻松实践的减肥瑜伽初级教程，帮助读者在家享受瑜伽带来的健康与美丽。**瘦腿瑜伽**：-**半脚尖式瘦腿瑜伽**：通过半蹲的动作，使小腿充分受力，每日练习3-5次，每次维持10秒以上。-**单腿下犬式瘦腿瑜伽...
10分钟高效燃脂瑜伽瘦身教程
忙碌没时间去健身房？别慌！10分钟减肥瑜伽教程来啦！包含山式、战士三式等7式体式，在家就能练，每天只需10分钟，可缓解疲劳酸痛，不必过度拉伸，轻松减肥塑形，当作办公室健身操超棒！在家也能轻松瘦身！10分钟减肥瑜伽教程1.山式站姿，双脚微微分开，使大脚趾接触。腰腹部收紧，感觉肚脐贴近后背，...
