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营养零食
零食不是随便都能吃这八种最好少吃点
零食虽受欢迎，但并非所有零食都适宜长期食用。营养专家不推荐的零食包括蛋黄派、薯片、蜜饯、油炸鸡肉、爆米花、糖果和果冻等，这些食品往往含有高脂肪、高糖分及多种添加剂，不利于身体健康。为了保持健康，建议选择水果、蔬菜和坚果作为零食，它们不仅营养价值更高，还能提供更丰富的膳食纤维和维生素。自制零食也是一个...
常吃这十种食物 身体更健康
俗话说得好，身体是革命的本钱，而饮食是保持身体健康的重要因素。以下是十种有益健康的食物。莓类，尤其是蓝莓、小红莓、黑莓和草莓，富含抗氧化物质，能有效预防慢性疾病如癌症和心脏病。每天食用一杯莓类是不错的选择，可作为零食直接食用，也可搭配酸奶、松饼、沙拉或思慕雪。奶制品富含钙质、蛋白质、维生素（包括维生...
孕期妈妈营养饮食对孩子健康重要
孕期膳食需多样化营养平衡，那孕妈妈吃啥好呢？孕期嘴馋爱零食，这些零食可别乱吃。全熟白煮蛋、猕猴桃等22种零食富含各种营养，如蛋白质、维生素等，能为孕妈妈和胎宝宝提供所需，一起看看吧。孕期零食的选择补充蛋白质1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。2、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐...
