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减肥记录
外科医生转型为瘦身专家，科学减脂实现腹肌目标
本文分享了一个成功减肥的外科医生案例，他从200斤减至146斤，并成为“瘦身教主”。减肥的关键在于调节饮食，严格控制热量摄入，而非过度依赖运动。文章详细解释了热量平衡的概念，指出减少摄入与增加消耗之间的关系，强调了合理饮食的重要性。通过减少主食摄入量，尤其是控制糖分的摄入，来达到减重目的，同时保持营...
八法助你减去最后十磅脂肪
夏季，胖美眉为赘肉烦恼，8招帮你甩掉最后十斤肥肉。坚持有氧运动，多走动，带计步器，做举重训练，少吃肉，餐前吃苹果，周末警惕诱惑，记录饮食日记，让你轻松减肥。夏季减肥8招，甩掉最后十斤肥肉1.坚持有氧运动夏季是许多人烦恼的季节，尤其是对于想要减肥的胖美眉来说，如何才能减掉一身赘肉成为她们迫切想要解...
