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上班健身
快速瘦身妙招：一分钟后见效
教你一分钟轻松瘦身的实用妙招从清晨开始。早上7点，当你刚醒来，尝试将枕头垫在背后，两臂向后伸直，双脚向前绷直，进行一次简单的伸展运动。这一动作能帮助身体自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的状态，增强膈肌活动，加速血液循环，提神醒脑，简单有效。8点20分，在上班的路上遇到交通堵塞时，不妨试试“4～...
女性上班族：在路上的别样疯狂时刻
上班路上可利用不同方式锻炼，如公交/地铁族可进行上臂、小腿等部位锻炼；开车/打车族有针对颈部和腹部的锻炼方法；走路族可加强臀大肌锻炼，且走路本身就是锻炼，利用上下班时间锻炼，可让上班变得有趣，还能塑身瘦身。
