气血双补
关于十全大补汤，文怡推荐了一款简单易做且美味营养的版本。其配方包括党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓、肉桂、当归、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜等材料。此汤具有双补气血的功效，适用于气血亏虚、肝肾不足等症状，如面色萎黄、精神倦怠、肢软心悸、腰膝乏力等。但风寒感冒者禁服，女性经期最好避免服用补品。...
乌鸡具有多种药膳功效，包括提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等，对防治骨质疏松、贫血等有明显效果。常见的乌骨鸡药膳有多种，如何首乌炖乌骨鸡、归芪乌骨鸡汤、红豆乌骨鸡汤、木耳金针乌骨鸡汤、枸杞红枣乌骨鸡汤和人参乌骨鸡汤等，分别具有气血双补、补血养颜、补肝明目等功效。此外，还有乌骨鸡白凤尾菇汤，适合产后缺...
血气不足在中医中指的是血量不足或血质失常的病理现象，常见原因包括脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚和劳作过度等。脾胃虚弱时，脾胃功能减弱导致水谷精微转化不足；饮食不足或偏食会导致造血原料缺乏；失血过多不仅直接耗血，还会形成瘀血阻碍新血生成；肾气亏虚则因肾藏精生髓的功能减退而致血虚；劳作过度会损伤...
贫血是许多女性关注的健康问题，不仅影响容颜，还可能导致多种身体不适。通过饮食调理，可以有效缓解贫血症状。以下推荐的五种食物特别适合女性补充铁质和营养，帮助改善贫血状况：1.**红枣**：富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、多种维生素和矿物质，是补气养血的佳品，既可熬粥煲汤，也可直接食用或撒在酸奶上...
在日常生活中，女性较易遭遇贫血问题，导致面色苍白、体力不足、心慌气短等症状。为了调理贫血，饮食中可选择多种补血食物。人参、当归、党参、龙眼（桂圆）、阿胶、益母草、黑木耳、菠菜和胡萝卜都是不错的选择。人参具有全面补养气血的功效，有助于新陈代谢、内分泌平衡、血液循环及抗衰老。当归兼具补血与活血双重功...
女性补血对于维持健康至关重要，因为贫血会导致一系列不适症状，如面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻等。粥因其易于消化、有助于肠胃蠕动的特点，在饮食中占据重要地位，尤其适合女性食用，不仅有益于减肥、养颜，还能起到补血防贫血的作用。以下是四款适合女性食用的养生补血粥：1.**天冬黑豆粥...
