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蛋白粉
健身减肥需不需要蛋白粉？
导语蛋白粉，富含植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等，具有天然雌激素补充作用。对于健身与减肥者而言，是否需要蛋白粉成为关键问题。增肌时，充足蛋白质是肌肉生长的必要条件，而蛋白粉能有效弥补食物中蛋白质摄入的不足。在减脂过程中，身体会经历分解代谢，可能导致蛋白质流失，补充蛋白粉有助于减少这一损失。...
蛋白粉的主要功效与作用
蛋白粉作为营养补充剂，在不同人群中发挥着重要作用。无论是运动员、健身爱好者、素食主义者、节食减肥者、营养不足者还是各类病人，蛋白粉都是有效的营养补充手段。其主要功效在于为身体提供必需的蛋白质，改善食品品质并具有良好的功能性质，如凝胶性、乳化性、保水性、保脂肪性等。具体来说：1.**凝胶性**：...
蛋白粉和增肌粉：哪种更助于肌肉增长？
在增肌锻炼中，选择合适的营养品至关重要。对于偏瘦者，增肌粉因其富含蛋白质和能量，有助于增加体重并促进肌肉增长；而非特别瘦者，蛋白粉作为优质蛋白质来源，适合在已有一定脂肪基础上，通过补充蛋白质促进肌肉合成。理论上，动物蛋白质（如肉、蛋、奶）比植物蛋白质更易被人体吸收利用。蛋白粉专为增肌设计，主要成分是...
