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少吃晚餐
饮食养生：晚餐少吃助长寿
晚餐已成为许多人一天中的主要一餐，然而，晚餐吃得过多对健康不利。古人提倡“莫吃申后饭”，即下午五点后尽量不吃，但现代社会节奏快，不少人只能在晚上七八点才吃晚餐。良好的晚餐习惯包括：晚餐少吃有助于改善睡眠质量，减少做噩梦；晚餐吃得少能帮助减肥，因为晚上人体代谢较慢，多余热量易转化为脂肪；晚餐少吃还有助...
五种晚餐食物最佳减肥选择
对于正在减肥的女性而言，晚餐的选择成为了一大难题——既要避免饥饿，又要防止增肥。为了帮助解决这一困扰，本文介绍了五种既可满足晚餐需求又能促进减肥的食物。首先，蜂蜜是晚餐的理想选择之一，它富含脂肪酸，有助于改善肠胃蠕动，排除体内毒素，进而塑造平坦小腹。其次，燕麦因其含有丰富的营养物质，能有效降糖、瘦身...
