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健康妙招
10个小妙招有效预防和治疗感冒
季节交替时，很多人因未及时增减衣物而感冒。为了有效预防感冒，可以采取以下措施：给鼻子保暖，避免握手，用热水清洗衣物，减少糖分摄入，勤洗手，用盐水清洗鼻子，进行适度运动，补充维生素D，保证充足睡眠，远离感冒患者。此外，还可以通过食疗来辅助预防感冒，如扁豆花藿香饮、藿香叶粥、银花豆豉粥、银花薄荷饮、香菜...
盘点7个有效缓解疲劳的动作
随着社会快速发展，人们生活节奏加快，压力增大，经常感到身心疲惫。本文介绍7种简单有效的方法帮助缓解日常疲劳：1.**眼睛酸痛**：打哈欠可以刺激泪腺分泌，湿润眼睛，闭眼轻压眼球20秒促进血液循环，缓解视疲劳。2.**腰酸背痛**：伸懒腰能改善血液循环，减轻腰背疲劳。具体做法是两腿开立，双手...
