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孕期补钙
宝宝缺钙易致5大健康问题
宝宝缺钙可能引发多种健康问题，包括湿疹、惊厥（佝偻病性低钙惊厥）、腹痛、龋齿和囟门不闭合。湿疹在婴儿期常见，与过敏体质和可能的钙缺乏有关；低钙惊厥表现为婴儿受惊时的手脚抽搐，严重时可导致呼吸困难乃至窒息；腹痛则与血液中钙离子水平降低导致的肠壁平滑肌强烈收缩有关；龋齿的增加与牙齿钙化程度降低相关；囟门...
怀孕期间准妈妈科学补钙方法
准妈妈在孕期需重视补钙，以避免影响胎儿智力发育及出生体重等问题。补钙的最佳来源包括鲜奶、酸奶、奶制品、虾、虾皮、豆制品、蛋黄等，这些食物不仅富含钙质，且易于吸收。值得注意的是，深绿色蔬菜虽含钙，但因含有草酸，会降低钙的吸收率，因此建议先焯水去除草酸。同时，补钙时应搭配含磷食物，如虾、海带和鱼类，以促...
虾皮烩萝卜，高效补钙食谱
孕期妈妈因胎儿骨骼形成所需钙质全由母体提供，故需额外补钙。虾皮烩萝卜是一款兼顾养生与美味的补钙佳肴，特别适合孕期妈妈。白萝卜能促进消化、止咳化痰，而虾皮富含高蛋白，两者结合能有效补充钙质。制作方法简单：将白萝卜切丝，虾皮煎炒后加入萝卜丝、鸡汤和粉丝，调味后撒上香菜末即可。此外，孕期饮食还需注重铁、钙...
